Calentamiento:

El calentamiento es la manera de ir preparando y alistando tu cuerpo para una actividad física más intensa.

• Comienza aflojando tu cuerpo con un trote suave pero constante por unos 10 minutos apróximadamente.
• Después has un poco de estiramientos, comienza desde los pies y pasa por todo tu cuerpo hasta terminar en el cuello. Es muy importante que mientras haces los estiramientos no fuerces tu cuerpo para llegar más allá de tu elasticidad porque podrías lastimarte.
• De igual manera puedes complementar el calentamiento con algunos movimientos suaves como saltos sobre las puntas de los pies ó saltos alzando las rodillas al pecho, etc.