Acondicionamiento Físico:

Otro aspecto demasiado importante dentro del Parkour es el fuerza y acondicionamiento físico, ya que este te ayudará a incrementar tu fuerza y resistencia y con esto tener una evolución mucho más rápida.

Recuerda que cada persona tiene un nivel distinto de resistencia a los ejercicos, así que comienza de menos a más, no fuerces tu cuerpo para que no resulte lastimado. Y sobre todo no desgastes tu cuerpo haciendo miles de ejercicios diarios sino nunca verás los resultados ya que tu cuerpo estará demasiado cansado como para notarlo.

Técnicas Específicas :

Finalmente hemos llegado a los movimientos de Parkour. Siempre trata de ir paso a paso, comienza con los movimientos básicos y repitelos una y otra vez hasta que poco a poco vayas dominandolos. Sé conciente de que cada traceur evoluciona a su propio ritmo, no te presiones tú mismo ni te dejes presionar por los demás para hacer algo.

Calentamiento:

El calentamiento es la manera de ir preparando y alistando tu cuerpo para una actividad física más intensa.

• Comienza aflojando tu cuerpo con un trote suave pero constante por unos 10 minutos apróximadamente.
• Después has un poco de estiramientos, comienza desde los pies y pasa por todo tu cuerpo hasta terminar en el cuello. Es muy importante que mientras haces los estiramientos no fuerces tu cuerpo para llegar más allá de tu elasticidad porque podrías lastimarte.
• De igual manera puedes complementar el calentamiento con algunos movimientos suaves como saltos sobre las puntas de los pies ó saltos alzando las rodillas al pecho, etc.

ENTRENAMIENTO

Entrenamiento

El Parkour como toda actividad física requiere de un entrenamiento constante y disciplinado. La constancia y la dedicación son la base para una buena evolución dentro del Parkour. Si tu objetivo es entrenar Parkour trata de comenzarlo de una buena manera. El Parkour no es sólo lo que se ve en los videos, hay muchísimo detrás de todo eso.

conclusiones deportivas del parkour

.

PD. El Parkour se debe entender como un deporte, entiéndase, cuerpo sano, mente sana. Nada de andar saltando el muro medianero para entrar a la casa del vecino sin permiso. Por sobre todas las cosas, responsabilidad social.

caracteristicas parkour

• Este deporte se puede practicar individualmente, en pareja o en grupo. Los compañeros avanzan según una ruta llamada tracé, una línea recta en un plano de tu ciudad.

• Recorre desde un punto A hacia un punto B. No consideres los elementos que están en tu camino como obstáculos (barreras, paredes, alambradas, árboles, casas, edificios). La idea es abrazarlos, escalarlos, superar los obstáculos y saltar. Deja fluir tu imaginación ya que ahora estarás haciendo Parkour.

• Lo único que se requiere es tener buena flexibilidad, no tener miedo a las alturas, y un buen tramo de obstáculos ya sean desniveles, muros, casas o techos para pasar de un recinto a otro, por ejemplo hacer Parkour en las ruinas temporales de la Portada de Vitacura, el Cine Las Lilas o las faenas del Mall Costanera Center no estaría nada de mal.

como gimnasia urbana

Si bien el calor acecha las calles, daríamos todo por escaparnos un par de días a la playa o tener una piscina móvil que nos acompañe durante los días de sol. Pero lo que si tenemos que reconocer es que la ciudad en Verano es bastante más agradable, menos gente, menos tráfico, existen una serie de actividades culturales y hacer deporte al aire libre es bastante agradable. Aquí me voy a detener.

Hacer deporte en la ciudad no es nada nuevo, pero hacer deporte con la ciudad es algo que vienen practicando hace un par de décadas nuestros amigos europeos. El deporte, Parkour.

Esta disciplina nace en Francia con unos chicos que adoptaron este amor por el deporte como un estilo de vida. Las raíces del Parkour se basan en la filosofía asiática y busca combatir las malas energías y transformarse en un ser móvil y fluido. El método para sustentar esta filosofía deportiva es la autonomía de sus practicantes, el sentido del juego y por sobre todo energía positiva.